sobota 2. marca 2013

I Thought about You And a Candy Bar


 Ako som minulý týždeň sľúbila, prichystala som si pre vás motivačný príspevok. Bude plný videí, rád, obrázkov a... to je asi všetko. 
 Takže, začalo to asi pred dvoma týždňami a vyzeralo to veľmi sľubne. Cvičenie ma bavilo, dokonca som si každé ráno o 20 minút skôr privstala a venovala ich cvičeniu. Sľubovala som si, že nebudem jesť pizzu (to sa splnilo), fornetti (aj to sa splnilo) a ani sladkosti (hahaha, nesplnilo). Každý deň ovocie (splnilo), zeleninu (áno aj nie), menej bieleho pečiva (nie) a žiadne prejedanie (dá sa povedať, že áno). 
 A ako sa to zatiaľ vyvíja?
 Keďže intenzívnejšie cvičím iba dva týždne, výsledky ešte nie sú extra badateľné. No minimálne dobrý pocit sa objavil. A o to predsa ide, nie? :) 
 No, takže poďme na to. 

Môj plán na nasledujúci týždeň:
  • každý nepárny deň bez sladkostí
  • každý deň cvičiť (!!!)
  • žiadna pizza ani fornetti (moje dve závislosti :( )
  • žiadny tvrdý alkohol (no problem)
  • obmedziť biele pečivo, maslo a smotanu (smotana s cukroom, zbohoom :(:(:(:(:(:( )
  • veľa zeleniny a ovocia, cesnaku a vitamínov (prevencia proti tomu divnému vírusu, čo tu poletuje)
 Týchto 6 bodov musím skombinovať s (m)učením, čítaním kníh a robením maturitných testov. 
Impossible is nothing, ako hovorí náš učiteľ nosky. Tak hor sa do toho!


 Takže, môj každodenný cvičebný plán sa skladá z niekoľkých videí.

Nohy (stehná/zadok):

(nezľaknite sa dievčiny v nasledujúcich videách)

Brucho/Boky:


Celková kondička:


Ruky:


Plus to dopĺňam v piatky zumbou, občas jogou a na jar/cez leto pribudne aj behanie. :)


A na záver ešte tipy odo mňa pre vás:
  • ak chcete schudnúť, nehladujte. To ste už asi vedeli, no je to naozaj pravda. Ak veľa cvičíte, vydávate veľké množstvo energie, ktoré potom telu treba opäť dodať. Takže papajte, cvičte a hlavne buďte psychicky v pohode!! :)
  • nepreháňajte cvičenie. Je síce známe, že je fajn mať raz za týždeň svalovicu, no ak ju máte štyrikrát do týždňa, svaly začnú štrajkovať.
  • vyhýbajte sa výťahom, do školy/do práce choďte pešo (ak sa dá), buďte každý deň aspoň chvíľu na čerstvom vzduchu.
  • doprajte si poriadny spánok!! Toto je bod, ktorý nedodržiavam. Ja chodím do postele okolo 23:00 a to je dosť neskoro. 
  • poriadne pite. Takto v zime stačí 1-2 litre denne. Hlavne to nepreháňajte. Veľa vody totiž škodí organizmu.
  • odporúčam kúpu takých tých ľahkých činiek 0,5-2 kilových na klasické cvičenia. Hlavne sa vykašlite na tie ťažké 5-10 kilové, nechcete mať ruky ako kulturista, nie?
  • plus navrhujem kúpu podložky na cvičenie alebo jógamatky či karimatky. Sú to super veci. A taktiež pohodlné oblečenie. :)
Tak a to je z mojej strany všetko. Približne raz za dva/tri týždne vám budem podávať info o tom, ako sa mi darí a navyše budem rada, ak mi aj vy napíšete nejaké vlastné tipy, poprípade videá alebo čokoľvek spojené s cvičením a chudnutím. Poprípade aj zdravé recepty. 

Ďakujem za vaše komentáre v mojich posledných príspevkoch, veľmi si to vážim :)
Majte pekný víkend :)


Ivy

sobota 23. februára 2013

Pools of Sorrow, Waves of Joy


 Tak a je to tu, prázdniny sa skončili. Zaženiem smútok a žiaľ nad preležanými dňami v posteli s vanilkovým capuccinom a Gossip Girl a ide sa ďalej. Blížia sa matury, štátnice a veľa veľa učenia. Rozhodla som sa, že tieto prázdniny nevenujem učeniu (aj keď to bol pôvodný zámer), lebo človek proste občas potrebuje aj vypnúť. Samozrejme, že som čo-to porobila, ale to len z lásky. Možno aj preto, že všetky predmety, z ktorých maturujem, boli vybraté s láskou. Nevravím, že sa na učenie teším, ale je omnoho jednoduchšie učiť sa na predmety, ktoré ma bavia. :)
 Ďalej-začala som cvičiť! Áno, áno, už tu toho bolo... Ale teraz som to začala brať akosi vážne. Žiadna diéta nehrozí, neplánujem dokonca ani zhodiť na váhe, skôr mi ide o spevnenie tela, možno nejaký ten sval, sem-tam, ale hlavne dobrý pocit, ktorý zo seba stále mám!!! (Dokonca aj po tom, ako som včera zjedla v kine vrece pukancov-bolo fakt veľké-mňaam!!) Na bruchu sa črtajú svaly a ruky sú akosi pri robení klikov ochotnejšie. Najbližší článok plánujem práve na túto tému-pripojím motivačné obrázky, obľúbené videá a dobré tipy, ktoré som zatiaľ za tých... 5 (?) dní nadobudla.
 No a nakoniec len dodám, že počasie je fakt nádherné na lyžovačky, bežkovačky a korčuľovačky, ale blbé na fotenie vonku. Preto som pripravila len zopár fotiek, ktoré som odfotila v mojej malej izbe. Snáď sa vám budú páčiť.
 Tak si ešte užite posledné dni voľna, alebo ak ste z iných častí Slovenska-užite si prázdniny minimálne tak, ako ja. :) A tešme sa všetci na jar... aj keď tohoročná zima mi bude chýbať. :)

 PS: Čo poviete na zmenu názvu môjho blogu? Ha? Ha? Snáď sa vám páči.

                                                                           ***
Our spring break just ended up and I feel so relaxed. I was supposed to study a lot during s.b., but... you know, I´d got a lot to do with watching TV-series, going out with friends, reading books and other important things. ;) 

 Moreover, I started to practise again. I dislike going to the gym, I prefer doing excercises at home. I hate all kinds of diets. That´s why practising is the only way for me to loose weight. And I have been practising every day since Thursday. My belly looks better (is it even possible?? yay!!) and I feel great. :)
 Otherwise, the weather is beautiful for winter sports, but awful for taking outdoor photos. So I´ve prepared just a few photos for you taken in my room. It´s not much, but better less than nothing, right?
 Have a nice weekend, guys and enjoy last weeks of winter or incoming spring!!

PS: What do you think about the "name change" on my blog? I hope you like it.



Šaty/Dress: Primark, golierik/collar: H&M, nadkolienky/over-knee socks: Reserved

Love,
Ivy

štvrtok 14. februára 2013

The Longest Winter


Tematický názov. A nie náhodný. 
Tohtoročná zima mi príde strašne dlhá. Samozrejme, že som rada za početnú snehovú pokrývku, ale už mi chýba teplo. Nosenie jednej maximálne dvoch vrstiev a ne-potreba pletených vecičiek (ktoré síce milujem, ale keď to nevyžaduje situácia, vyvarujem sa ich.)
Navyše nie som typ dievčaťa, ktoré by chodilo cez zimu oblečené v kabátikoch, pančuškách a čižmičkách na opätku a tvárila sa, že mi nie je zima. Ide aj o to, že žiadny kabátik ani čižmičky nemám. Je tu skôr fakt, že sa radšej zababuším do dvoch svetrov, dám si pančušky a na ne nohavice, na nohy teplučké Uggy z ovčej vlny, navlečiem sa do mojej hnedej parky z H&M-ka, omotám si okolo krku šál, hlavu zakryjem kapucňou a pekne si kráčam do školy.
Preto jediná vec, ktorá mi na zime vadí, je zima. Absolútne nelogické, ale aj tak to najlepšie vystihuje moje pocity počas zimy. Preto (ne)rada spomínam na fotenie s kamarátkou Aďkou, keďže bola naozaj príšerná kosa a ja som sa ešte aj rozhodla zhodiť bundu. Ale fotky nakoniec pekne vyšli, takže som rada. Len pri pohľade na ne mi behajú zimomriavky po chrbte. 






Mimochodom, chystám malú dekoratívnu zmenu v mojej izbe. Snáď sa mi to cez jarné prázdniny podarí zrealizovať. 
Trimce paľce. ;)

Ivy

utorok 23. októbra 2012

Time runs so fast and I do not know where I am...


True. 
My emotions right now. 
I just can´t stop and relax. 
So much stuff to learn, to do, to see... 
I am tired. 
I am in relationship with my bed.
Is it normal?
No. 
But I have never been normal. 
I am used to feeling this.
Goodbye.

Ivy

PS: I hope it will be ok very soon and I will be able to write an "up to the mark" article.